작심삼일2 230118 동기부여보다는 습관으로 우연히 sns를 하다가 새겨둘 만한 글을 보고 적어 본다. 동기부여는 순간의 감정입니다. 그 감정은 결국 왔다가 가는 사라지는 감정이고, 자기통제와 습관이 중요합니다. 기분이 어떻든 해야할 일을 하세요. 변화를 만드는 건 이게 전부이고, 동기가 아닙니다. 만일 내가 순간의 기분이나 의욕에 따라서 매순간을 살아간다면 내 인생을 감정에 맡기는 것일 뿐입니다. 가끔 의욕없이 살다가 동기부여 글을 보고, 동기부여 영상을 보곤 계획을 세우고, 다시 열심히 해봐야지 하고 다짐하곤 한다. 그 순간만큼은 무엇이든지 해낼 수 있을 것 처럼 의욕에 가득차있지만, 대부분이 얼마가지 못하고 끝나곤 한다. 정말 중요한 건 동기부여가 아닌 습관이고 삶이다. 진정성을 갖고 매일매일 해나가는 힘. 잠깐의 동기부여에 너무 일희하지 말.. 2023. 1. 18. 220104 새해에는 매년 같은 계획하고 다짐하는 것 같지만, 나는 또 다시 같은 행동을 반복 한다. 새해에는... 1. 다이어트 80kg을 넘기지 않기(1월4일 오전 공복 기준 83.5kg) 2. 식사를 꼭 해야한다는 강박을 없애기(저녁 식사 쯤이야....) 3. 3대 400 만들기(중량에 욕심 없었는데 400은 찍고 그만하자) 4. 아침에 일찍 일어나기(일찍의 기준은 허겁지겁 준비 하지 않을 정도) 5. 아침에 일어나서 침구정리하기, 굿모닝 인사하기(침구정리는 모르겠고, 굿모닝 인사는 해보니 기분이 좋아진다.) 6. 자기 전에 명상하기(10분 부터 천천히 늘려가기) 7. 기상 후, 취침 전 스트레칭 간단히 하기 8. 일주일 3번 이상 일기 쓰기(생각나면 무조건 일기를 쓰자) 9. 일주일 2번 블로그 쓰기(미루지 말고 바로.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
